Doświadczasz obniżonego nastroju, lęku, bezradności lub innych objawów, które mogą wskazywać na depresję? A może martwią Cię takie symptomy u bliskiej osoby? Sprawdź, gdzie uzyskasz bezpłatną pomoc w depresji.
Spis treści
Telefony zaufania – natychmiastowa i bezpłatna pomoc w depresji
Jeśli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia przeżywa trudności emocjonalne czy psychiczne, możesz skorzystać ze specjalnego numeru telefonicznego, pod którym dyżurują psychologowie i inni specjaliści od zdrowia psychicznego. Nawet, jeśli nie masz pewności, czy dotyczy Cię depresja, pomoc w ramach telefonu zaufania to dobry wybór. Poniżej najważniejsze, aktualne numery dostępne w Polsce, gdzie uzyskasz pomoc w depresji czy w przypadku innych problemów natury psychicznej:
- 116 123 – Telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym (24/7)
- 116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (24/7)
- 800 702 222 – Centrum Wsparcia dla dorosłych w kryzysie psychicznym (24/7)
- 800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (24/7)
- 800 119 119 – Telefon i czat zaufania dla dzieci i młodzieży
- 22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA
- 22 594 91 00 – Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
Wsparcie udzielane przez telefon zaufania jest bezpłatne i anonimowe. Podczas rozmowy możesz opowiedzieć o swoich problemach i otrzymać emocjonalne wsparcie. Konsultant podpowie Cię też, gdzie uzyskasz specjalistyczną pomoc w depresji.
Jeśli istnieje bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia (np. silne myśli samobójcze), dzwoń pod numer alarmowy 112.
Pomoc w depresji – lista placówek
Poniżej znajduje się lista placówek, w których można uzyskać bezpłatną (na NFZ) pomoc w depresji lub w przypadku jej podejrzenia. Zestawienie nie jest wyczerpujące, ale uwzględnia najważniejsze ośrodki z całej Polski.
Do punktu zgłoszeniowo-koordynacyjnego (PZK) nie jest wymagane skierowanie. Tu możesz otrzymać wstępną diagnostykę oraz informacje o dostępnych formach leczenia depresji i dalszych krokach postępowania. Zostaniesz też pokierowany do specjalisty na pełną diagnozę i ewentualne leczenie.
Województwo dolnośląskie
Dolnośląskie Centrum Zdrowia Psychicznego we Wrocławiu
Punkty Zgłoszeniowo-Koordynacyjne
- ul. Wybrzeże J.C.-Korzeniowskiego 18, 50-226 Wrocław, tel. 570 270 209
- ul. Bończyka 11-13, 50-226 Wrocław, tel. 690 021 404
- ul. Powstańców Śląskich 166, 53-139 Wrocław, tel. 570 270 209
Poradnia Konsultacyjna Zdrowia Psychicznego
- ul. Wybrzeże J.C.-Korzeniowskiego 18, 50-226 Wrocław, tel. 519 618 183, 519 319 462
Centrum Zdrowia Psychicznego – Wrocławskie Centrum Zdrowia SPZOZ
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- ul. Stalowa 50, 53-433 Wrocław, tel. 71 369 90 60
- ul. Legnicka 59/u12, 54-203 Wrocław, tel. 71 355 65 18
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Dokerska 9, 54-152 Wrocław, tel. 71 373 88 42, 71 373 84 13
- ul. Stabłowicka 125, 54-062 Wrocław, tel. 71 354 31 69, 71 354 01 19
Województwo kujawsko-pomorskie
Centrum Zdrowia Psychicznego Kliniki Psychiatrii w Bydgoszczy – Szpital Uniwersytecki nr 1 im. dr. A. Jurasza
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Skłodowskiej-Curie 9, 85-094 Bydgoszcz (bud. G), tel. 52 585 72 51, 52 585 42 55
- ul. Fordońska 246, 85-790 Bydgoszcz, tel. 887 772 877, 887 339 517
Centrum Zdrowia Psychicznego w Toruniu – Wojewódzki Szpital Zespolony im. L. Rydygiera
Punkt Zgłoszeniowo – Koordynacyjny
- ul. Mickiewicza 24/26, 87-100 Toruń, tel. 56 679 58 811
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- adres j.w., tel. 56 67 95 822
Województwo lubelskie
Centrum Zdrowia Psychicznego VIAMED
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- Szewska 4/7, Lublin 20-086, tel. 690 212 312
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- Szewska 6A, Lublin 20-086, tel. 81506 58 58
Centrum Zdrowia Psychicznego Ex CORDIS
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- Wolska 11a, 20-411 Lublin, tel. 783 703 500, 783 403 200
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- adres j.w., tel. 609 470 890
Województwo lubuskie
Zielonogórskie Centrum Zdrowia Psychicznego
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- ul. Chopina 9, Zielona Góra, tel. 514 366 390
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Chopina 9, Zielona Góra, tel. 68 32 21 868
- ul. Westerplatte 11, Zielona Góra, tel. 68 506 52 81, 68 506 52 82
Centrum Zdrowia Psychicznego – Wielospecjalistyczny Szpital Wojewódzki w Gorzowie Wielkopolskim
Punkt Zgłoszeniowo – Koordynacyjny
- ul. Walczaka 42, 66-400 Gorzów Wlkp., tel. 95 782 78 76
Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych
- adres j.w., tel. 95 782 78 72/73
Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży (tu odbywa się diagnozowanie i leczenie m.in. depresji młodzieńczej)
- adres j.w., tel. 95 782 79 51/52
Województwo łódzkie
Centrum Zdrowia Psychicznego CSK UM w Łodzi
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- ul. Czechosłowacka 8/10, bud. B1, p. 111, Łódź, tel. 42 675 72 25
- ul. Przędzalniana 1/3, Łódź, tel. 42 212 22 46
- ul. 10 lutego 7/9, Łódź, tel. 42 279 24 63
Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych (CSK UM w Łodzi)
- ul. Pomorska 251, 92-213 Łódź, tel. 42 201 44 88
Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych (Poradnia Multimed),
- ul. Przędzalniana 1/3, Łódź, tel. 42 647 06 73
Poradnia Zdrowia Psychicznego (Poradnia Uwolnienie)
- ul. Legionów 19, Łódź, tel. 511 159 075
Specjalistyczny Psychiatryczny Zespół Opieki Zdrowotnej im. dr. J. Babińskiego w Łodzi
Centrum Zdrowia Psychicznego
- ul. Aleksandrowska 159, 91-229 Łódź, tel. 42 715 59 18
Poradnia zdrowia psychicznego dla Dzieci i Młodzieży
- adres j.w., tel. 42 652 92 14 lub 42 652 94 01 wew. 819
Województwo małopolskie
Centrum Zdrowia Psychicznego Kraków-Podgórze – Szpital Kliniczny im. dr. Józefa Babińskiego
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny I, Poradnia Zdrowia Psychicznego Kraków – Podgórze I
- ul. dr. J. Babińskiego 29, 30-393 Kraków (bud. 6A), tel. 668 862 687, 12 65 24 584
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny II, Poradnia Zdrowia Psychicznego Kraków – Podgórze II
- ul. Cegielniana 4A, 30-404 Kraków, tel. 506 763 172, 12 65 24 670
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny III, Poradnia Zdrowia Psychicznego Kraków – Podgórze III
- ul. Wodna 2C, Kraków, tel. 506 763 392, 12 65 24 680
Uniwersyteckie Centrum Zdrowia Psychicznego im. Antoniego Kępińskiego
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- ul. Mikołaja Kopernika 36, 31-501 Kraków, tel. 12 424 87 57, 600 081 447
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Centrum Zdrowia Psychicznego (Centrum Psychiatrii „MEDI-LI-NORM”)
- Plac Sikorskiego 2/8, 31-115 Kraków, tel. 12 422 50 67
Centrum Zdrowia Psychicznego (KZZP „MEDINORM”)
- Aleja Pokoju 4, 31-548 Kraków, tel. 12 411 01 88
Centrum Zdrowia Psychicznego w Centrum diagnostycznym “MEDICINA”
- ul. Rogozińskiego 5, 31-559 Kraków, tel. 12 417 35 44
Centrum Zdrowia Psychicznego w CM “VADIMED”
- ul. Fiołkowa 10, 31-457 Kraków, tel. 12 290 30 07
Przychodnia Zdrowia Rodziny im. Św. Jadwigi
- ul. Bosaków 11, 31-476 Kraków, tel. 12 262 78 78
Województwo mazowieckie
Mokotowskie Centrum Zdrowia Psychicznego – Instytut Psychiatrii i Neurologii
Punkty Zgłoszeniowo-Koordynacyjne i Poradnie Zdrowia Psychicznego
tel. 22 840 66 44
- ul. Sobieskiego 9, ul. Sobieskiego 9, 02-957 Warszawa
- ul. Chełmska 13/17, 00-724 Warszawa
- ul. Grottgera 25 A, 00-785 Warszawa
Bielańskie Centrum Zdrowia Psychicznego – Szpital Bielański im. ks. Jerzego Popiełuszki
Poradnia Zdrowia Psychicznego z Punktem Zgłoszeniowo – Koordynacyjnym
- ul. Cegłowska 80, 01-809 Warszawa (paw. C), tel. 22 569 05 38, tel. interwencyjny 22 56 90 537
II Poradnia Zdrowia Psychicznego z II Punktem Zgłoszeniowo – Koordynacyjnym
- ul. Kasprowicza 30, 01-867 Warszawa, tel. 22 569 04 61, 728 435 890
Ursynowsko-Wilanowskie Centrum Zdrowia Psychicznego
Punkty Zgłoszeniowo-Koordynacyjne
- ul. Zamiany 13, 02-786 Warszawa, tel. 797 102 209
- ul. Goplańska 35, 02-956 Warszawa, tel. 504 586 567
Poradnie Zdrowia Psychicznego
- ul. Zamiany 13, 02-786 Warszawa, tel. 22 218 23 70
- ul. Goplańska 35, 02-956 Warszawa, tel. 22 218 23 80
Mazowieckie Specjalistyczne Centrum Zdrowia im. prof. Jana Mazurkiewicza
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny i Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Partyzantów 2/4, 05-802 Pruszków, tel. 22 739 14 26
Centrum Terapii Dialog
Poradnia Zdrowia Psychicznego w Ciąży i Połogu (pomoc w przypadku depresji poporodowej – część świadczeń na NFZ)
- ul. Wspólna 70, 00‑687 Warszawa
- ul. Fabryczna 16/22, 00‑448 Warszawa
Województwo opolskie
Wojewódzki Szpital Specjalistyczny im. św. Jadwigi
ul. Wodociągowa 4, 45-221 Opole
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- tel. 77 54 14 000, 77 54 14 001
Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych
- tel. tel. 77 54 14 221, 77 54 14 222
Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży – Poradnia Zdrowia Psychicznego
- tel. 77 54 14 221, 77 54 14 222
116 Szpital Wojskowy z Przychodnią w Opolu
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Wróblewskiego 46, 45-759 Opole, tel. 77 550 60 57
- ul. Kościuszki 12A-12B, 48-300 Nysa, tel. 77 433 98 00, 795 538 538
Województwo podkarpackie
Wojewódzki Podkarpacki Szpital Psychiatryczny im. prof. Eugeniusza Brzezickiego w Żurawicy
Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych
Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci
- ul. Różana 9, 37-710 Żurawica (k. Przemyśla), tel. 16 670 41 33 wew. 32
Specjalistyczny Psychiatryczny ZOZ im. prof. A. Kępińskiego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Kościuszki 18, 37-500 Jarosław, tel. 16 624 05 94
Kliniczny Szpital Wojewódzki nr 1 im. Fryderyka Chopina w Rzeszowie
Poradnia Leczenia i Rehabilitacji Zaburzeń Psychicznych
- ul. Szopena 2, 35-055 Rzeszów, tel. 17 86 66 001 290
Województwo podlaskie
Centrum Zdrowia Psychicznego – Uniwersytecki Szpital Kliniczny w Białymstoku
Poradnia Zdrowia Psychicznego i Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- ul. Wołodyjowskiego 2, 15-272 Białystok, tel. 85 831 7300, 85 831 73 15
- ul. Młynowa 17, 15-404 Białystok, tel. 85 654 54 54 (Lege Artis)
- ul. Stołeczna 7/8, 15-879 Białystok, tel. 85 679 51 80 (NZOZ Bram-Medica, tylko poradnia)
Centrum Zdrowia Psychicznego w Suwałkach – Specjalistyczny Psychiatryczny SPZOZ w Suwałkach
Poradnia Zdrowia Psychicznego i Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- ul. Szpitalna 62, 16-400 Suwałki, tel. 87 562 64 71
- ul. Wojska Polskiego 51, Augustów, tel. 87 643 27 64
- ul. Modrzewiowa 17, 16-400 Suwałki, tel. 87 562 60 06 (tylko poradnia)
Województwo pomorskie
Wojewódzki Szpital Psychiatryczny im. prof. Tadeusza Bilikiewicza
ul. Srebrniki 17, 80-282 Gdańsk
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny – tel. 58 524 75 68
Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych – tel. 58 524 75 11
Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży – tel. 58 524 75 13
Uniwersyteckie Centrum Kliniczne
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Smoluchowskiego 17, 80-214 Gdańsk, tel. 58 584 46 58
Województwo śląskie
Centrum Zdrowia Psychicznego – Kliniczny Szpital Psychiatryczny SPZOZ w Rybniku
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- ul. Gliwicka 33, pawilon XX, 44-200 Rybnik, tel. 32 432 81 12, 725 568 389
- ul. Rudzka 13, kampus, budynek B, p. IV, 44-200 Rybnik, tel. 725 618 118, 724 630 625
- ul. 3 Maja 1A, 44-230 Czerwionka – Leszczyny, tel. 32 432 82 94, 32 432 82 95
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Gliwicka 33, 44 – 201 Rybnik, tel. 32 43 28 229
- ul. Rudzka 13, kampus, budynek B, p. IV, Rybnik, tel. 724 629 747
- ul. 3 Maja 1A, Czerwionka – Leszczyny, tel. 32 43 28 294
Bielskie Centrum Psychiatrii – Bielsko-Biała
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- ul. Olszówka 102, 43-309 Bielsko-Biała, tel. 33 811 64 11 wew. 196, 602 392 818
- ul. Krasińskiego 28, 43-300 Bielsko-Biała, tel. 33 811 84 12 wew. 152, 602 391 719
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Olszówka 102, 43-309 Bielsko-Biała, tel. 33 814 91 96 wew. 135, 513 497 347
- ul. Krasińskiego 28, 43-300 Bielsko-Biała, tel. 33 811 64 11, 33 810 09 73, 602 392 818
Centrum Psychiatrii w Katowicach im. dr. Krzysztofa Czumy
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Korczaka 27, 40-340 Katowice, tel. 32 603 84 00
Województwo świętokrzyskie
Świętokrzyskie Centrum Psychiatrii
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny i Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Krasińskiego 28, 43-300 Bielsko-Biała, tel. 33 811 84 12 wew. 152, 602 391 719Kusocińskiego 59, Kielce, tel. 41 366 97 56
- ul. Piekoszowska 54, tel. 41 252 41 38
- ul. Spacerowa 5, 26-026 Morawica, tel. 41 36 41 399 (tylko poradnia)
Sandomierskie Centrum Zdrowia Psychicznego – Szpital Specjalistyczny Ducha Świętego
Punkt Zgłoszeniowo‑Koordynacyjny
- ul. Schinzla 13, 27‑600 Sandomierz, tel. 798 913 661
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- adres j.w., tel. 15 833 05 32
Województwo warmińsko-mazurskie
Wojewódzki Zespół Lecznictwa Psychiatrycznego w Olsztynie
Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych
Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży
Poradnia Psychologiczna Dla Dzieci i Młodzieży
- ul. Wojska Polskiego 35, 10-228 Olsztyn, tel. 89 678 53 57, 89 678 53 18
Centrum Zdrowia Psychicznego – Szpital Miejski św. Jana Pawła II w Elblągu
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- ul. Żeromskiego 22, 82-300 Elbląg, tel. 504 478 461, 55 230 41 83
- ul. Królewiecka 195, 82-300 Elbląg, tel. 55 232 67 27
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Żeromskiego 22, 82-300 Elbląg, tel. 55 230 41 18, 55 230 41 21
- ul. Królewiecka 195, 82-300 Elbląg, tel. 55 232 67 27
- ul. Kopernika 20D, 14-400 Pasłęk, tel. 55 249 15 43 (wew. 4)
Województwo wielkopolskie
Centrum Zdrowia Psychicznego Instytutu Psychoedukacji
Poradnia Zdrowia Psychicznego
- ul. Bystra 7, 61-366 Poznań, tel. 45 140 43 43
- ul. Św. Michała 100, 61-005 Poznań, tel. 534 760 266
- ul. Piaski 8, 62-020 Swarzędz, tel. 536 426 436
Centrum Zdrowia Psychicznego HCP – Szpital im. św. Jana Pawła II
Poradnia Zdrowia Psychicznego i Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- ul. 28 Czerwca 1956 r. 194, 61‑485 Poznań, tel. 61 227 41 04
Województwo zachodniopomorskie
Samodzielny Publiczny Specjalistyczny ZOZ „Zdroje”
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny
- ul. św. Wojciecha 7, wejście G, p. I, tel. 91 880 60 57, 91 880 60 44
Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych
- ul. Mączna 4, paw.14, 70‑780 Szczecin, tel. 91 880 62 21
- ul. Św. Wojciecha 7, 70‑410 Szczecin, tel. 91 880 60 91
Uniwersytecki Szpital Kliniczny nr 1 im. prof. Tadeusza Sokołowskiego PUM
Punkt Zgłoszeniowo-Konsultacyjny
- ul. Broniewskiego 24/26, 71-460 Szczecin, tel. 91 351 13 77
- ul. Unii Lubelskiej 1, 71-252 Szczecin, tel. 91 425 04 77
Poradnia Psychiatryczna
- ul. Broniewskiego 26, 71-460 Szczecin, tel. 91 3511-350