Odżywianie i odchudzanie

Korzyści zdrowotne wynikające z picia wody, zalecenia Woda jest nam niezbędna do życia, a picie wody to naturalna i niezbędna dla człowieka (i nie tylko) aktywność. Od czasu, gdy pierwsze gatunki zwierząt wyszły z oceanów i zamieszkały na lądzie, kluczem do ich przetrwania było zapobieganie odwodnieniu. Bez wody ludzie są w stanie przetrwać zaledwie kilka […]

Wino czerwone jest jednym z najpopularniejszych napojów alkoholowych na całym świecie. Jest ono spożywane od tysięcy lat. Jego właściwości zdrowotne są szeroko opisywane w literaturze naukowej. Jednakże spożycie wina budzi pewne kontrowersje dotyczące realnego wpływ na zdrowie człowieka. Zdania dotyczące zaleceń, co do włączania tego produktu do codziennej diety są rozbieżne. Stąd w niniejszym artykule […]

Wokół weganizmu powstało wiele mitów. W Internecie można spotkać się ze sprzecznymi danymi na temat stosowania diety wegańskiej. Coraz więcej osób interesuje się tym, na czym polega weganizm. Badania naukowe pokazują, że tego typu diety roślinne mogą wpływać korzystnie na zdrowie, ale mogą być też przeciwwskazane do stosowania przez niektóre osoby. Dlatego też powstał niniejszy […]

W ostatnich latach diety roślinne zdobywają coraz większą popularność. Niektóre osoby stosują je ze względów religijnych lub ideologicznych, zaś inne – wyłącznie z chęci prowadzenia zdrowego stylu życia. Wśród tych diet najczęściej wymienia się wegetarianizm i weganizm. Te dwa sposoby żywienia charakteryzują się bardzo podobnymi założeniami. Zdarza się nawet, że obydwa te słowa są stosowane […]

Idealna sylwetka jest marzeniem wielu kobiet i mężczyzn. Nie warto jednak próbować zrzucić zbędnych kilogramów za wszelką cenę, ponieważ może to mieć bardzo niekorzystne skutki zdrowotne. Jednak starannie zaplanowany plan odchudzania, wprowadzenie odpowiednich nawyków żywieniowych, a także dobór odpowiednich ćwiczeń, pomogą Ci schudnąć skutecznie i szybko, ale przede wszystkim z korzyścią dla zdrowia. Postaramy się […]

Dieta Dukana – czy jest skuteczna? Poznaj opinię dietetyka Opinie o diecie Dukana są podzielone. Jedni bardzo sobie ją chwalą, bo nie wymaga ona dużych restrykcji żywieniowych i opiera się o powszechnie lubiane produkty spożywcze. Z drugiej strony specjaliści z zakresu dietetyki negatywnie oceniają dietę Dukana, tłumacząc, że jest niedoborowa i zazwyczaj źle zbilansowana oraz […]

Większość osób co najmniej raz w życiu będzie się odchudzać lub już to robiło. Wiele z nich do te pory szuka optymalnej dla siebie diety na zmniejszenie masy ciała. Najlepsze diety to diety skuteczne, ale jednocześnie zdrowe. Jak jednak odnaleźć się w gąszczu różnorodnych podejść żywieniowych, które mają służyć odchudzaniu? Na rynku dietetycznym można znaleźć […]

Pomysły na śniadanie – co jeść, jak przygotować? Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. Powinno być ono pełnowartościowe i dostarczać odpowiedniej ilości energii. Wielu osobom posiłek ten kojarzy się głównie z tradycyjnymi kanapkami. Często można spotkać kogoś, kto nie wie co zjeść na śniadanie poza chlebem z masłem, wędliną, serem żółtym, pasztetem, […]

Dieta ketogeniczna – jak zacząć, co jeść, jakich efektów oczekiwać? Pierwsze badania nad tą dietą były przeprowadzane w latach dwudziestych ubiegłego wieku. Był to moment szczególnego zainteresowania tym charakterystycznym sposobem odżywiania, jakim jest dieta ketogeniczna, czyli dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa. Sukcesy wynikające z jej stosowania na tyle zainteresowały badaczy oraz osoby chcące się odchudzić, że […]

Czym jest siemię lniane? Siemię lniane to powszechne określenie dla nasion pochodzących z rośliny – lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum). Len zwyczajny jest jedną z najstarszych roślin uprawnych, zaliczanych do rodziny lnowatych (Linaceae). Uważa się, że jego uprawa towarzyszy początkom naszej cywilizacji. Obecnie, największymi producentami nasion lnu na świecie są kraje takie, jak Kanada, Chiny, USA, […]