Odżywianie i odchudzanie

Idealna sylwetka jest marzeniem wielu kobiet i mężczyzn. Nie warto jednak próbować zrzucić zbędnych kilogramów za wszelką cenę, ponieważ może to mieć bardzo niekorzystne skutki zdrowotne. Jednak starannie zaplanowany plan odchudzania, wprowadzenie odpowiednich nawyków żywieniowych, a także dobór odpowiednich ćwiczeń, pomogą Ci schudnąć skutecznie i szybko, ale przede wszystkim z korzyścią dla zdrowia. Postaramy się […]

Pomysły na obiad – przepisy z komentarzem W niniejszym artykule znajdziesz liczne przepisy na obiady, m.in.:  Potrawy wegańskie Potrawy na słodko Dania w formie zup Dania w postaci zapiekanek i sałatek Warto jednak podkreślić, że nie są to losowo wybrane potrawy. W poniższym opracowaniu uwzględniono np. pomysły na szybki obiad lub proste przepisy na obiad. […]

W ostatnich latach diety roślinne zdobywają coraz większą popularność. Niektóre osoby stosują je ze względów religijnych lub ideologicznych, zaś inne – wyłącznie z chęci prowadzenia zdrowego stylu życia. Wśród tych diet najczęściej wymienia się wegetarianizm i weganizm. Te dwa sposoby żywienia charakteryzują się bardzo podobnymi założeniami. Zdarza się nawet, że obydwa te słowa są stosowane […]

Czy Polacy wiedzą, co to jest zdrowe odżywianie? Z pewnością świadomość żywieniowa z roku na rok rośnie. To ze względu na zaznaczające się silne trendy związane ze zdrowym stylem życia, a także jego elementem, jakim jest prawidłowe odżywianie. W raporcie CBOS z 2014 roku, dotyczącym zachowań żywieniowych Polaków wskazano, że aż 8 na 10 Polaków […]

Dla jednych wegetarianizm to ideologia, dla innych styl życia. Niektórzy traktują go jako modę, a jeszcze inni jako sposób na długie życie w zdrowiu. Z drugiej strony, niektóre osoby uważają, że stosowanie diety wegetariańskiej wcale nie jest proste i wiąże się z wieloma zagrożeniami. Jak jest naprawdę? W artykule tym dowiesz się m.in. czy wegetarianizm […]

Dieta śródziemnomorska – czym jest? Dieta śródziemnomorska to jeden z modeli żywienia, który został po raz pierwszy zdefiniowany przez Ancela Keysa, jako dieta uboga w tłuszcze nasycone i bogata w oleje roślinne, której powszechne stosowanie zostało zaobserwowane wśród mieszkańców Grecji i południowych Włoch w latach 60. XX wieku. Na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat definicja diety […]

Większość osób co najmniej raz w życiu będzie się odchudzać lub już to robiło. Wiele z nich do te pory szuka optymalnej dla siebie diety na zmniejszenie masy ciała. Najlepsze diety to diety skuteczne, ale jednocześnie zdrowe. Jak jednak odnaleźć się w gąszczu różnorodnych podejść żywieniowych, które mają służyć odchudzaniu? Na rynku dietetycznym można znaleźć […]

Co najlepiej jeść na śniadanie? Jak w ogóle przygotować zdrowe i szybkie śniadanie? To pytanie zadaje sobie codziennie bardzo dużo osób. Pożywne, zdrowe śniadanie zapewni dobry początek każdego dnia. Jednak, aby było ono pełnowartościowe, warto sięgnąć po odpowiednie produkty spożywcze. W niniejszym artykule znajdziecie zasady i niejeden przepis na zdrowe śniadanie. Zdrowe śniadanie – zasady […]

Pomysły na kolację – przepisy z komentarzem W niniejszym artykule znajdziesz proste przepisy na kolację, jak również niejeden pomysł na kolację na szybko. Każdy z nich jest opatrzony odpowiednim komentarzem dietetyka, który wskazuje, na ile dana potrawa jest zdrowa. Za sprawą tych uwag będziesz mógł wybrać odpowiedni dla siebie pomysł na kolację. W przypadku, gdy […]

Nie wiesz z jakich składników najlepiej korzystać, aby sporządzić wartościowy obiad? Potrzebny Ci pomysł na szybki, zdrowy obiad? A może chcesz przygotować tani, zdrowy obiad? Jeżeli chociaż na jedno z tych pytań odpowiedziałeś twierdząco, to znaczy, że ten artykuł jest na pewno dla Ciebie! Pomysły na zdrowy obiad – co uwzględnić w menu, a czego […]